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去過敦煌的人都知道，敦煌的飛天表演藝術美輪美奐，時常吸引大家的目光。瑜伽中，也有一項優(yōu)美的運動，吸引著很多小姑娘，它就是空中瑜伽。很多剛開始都是被空中瑜伽的神奇吸引，到后來越來越熱愛。那么空中瑜伽到底是怎樣的呢，多多練習又有什么好處呢，紹興瑜伽教練培訓學校為您科普。
瑜伽教練培訓學校分享：空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動性 。
空中瑜伽力量原理來源于物理運動學，是以順重力、向心力、反重力這三大原理結合的練習方式。和傳統(tǒng)瑜伽使用平鋪在地面上的瑜伽墊不同，空中瑜伽需要使用懸空的反重力吊床，這種吊床由絲質纖維制成，整個吊床承重高達900公斤，兩端與室內(nèi)天花板懸垂而下的鎖鏈或吊環(huán)相連，最低點距地面不到1米。除了可以練習一系列瑜伽體式，也可供練習者冥神靜思
空中瑜伽將傳統(tǒng)瑜伽的體位法、中醫(yī)按摩手法、太極的圓融、菩提拉的力量、舞蹈的優(yōu)雅相結合，借助吊床這個工具，讓練習者達到事半功倍的練習效果。在360度不穩(wěn)定的吊床上練習，即使平時感覺很簡單的動作，都會覺得更費力，對全身肌肉尤其是核心部位的要求也更高。
瑜伽教練培訓學校分享練習空中瑜伽的好處：
1、空中瑜伽的靈感來自于物理治療的牽引或懸吊，通過自身重力將壓縮的脊柱伸展開，尤其適合肩頸僵硬、腰椎間盤病變的患者。
2、空中瑜伽的吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區(qū)域，特別適合有瘦身排毒需求的人群，練習之后手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦。
3、空中瑜伽的不穩(wěn)定狀態(tài)讓核心肌群自然收緊，加強腰腹力量并有效減少腰腹多余脂肪，促進腸胃蠕動。
小編認為，空中瑜伽一項很好的親子運動，小編就有看到媽媽帶著小孩一起運動的場面哦，特別的溫馨。想要了解更多的瑜伽資訊，可以進入官網(wǎng)查閱。以上內(nèi)容由清尚瑜伽教練培訓學校為您整編，內(nèi)容僅供參考，感謝您的閱覽！