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大家好，你是否也曾經(jīng)聽說過瑜伽，卻不知道從何開始？今天我來給大家介紹一下瑜伽的種類和適合練習(xí)的人群，讓你輕松get你所需的瑜伽種類！
1.哈達(dá)瑜伽
哈達(dá)瑜伽是最基礎(chǔ)的瑜伽�？梢詫⑸眢w置于一種平穩(wěn)、安靜、舒適的姿勢(shì)，使身心寧靜。
非常適合新手和小白學(xué)習(xí)，然后逐漸深入再學(xué)習(xí)其他瑜伽。
2.阿斯湯加瑜伽
又被稱之為力量瑜伽，每一個(gè)動(dòng)作都是固定好的，更加注重對(duì)內(nèi)在的凝視和關(guān)注
非常適合熱愛高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，自律很強(qiáng)的人
3.空中瑜伽
又叫反重力瑜伽，是一種新型的瑜伽方式。這種瑜伽能夠借助絹布配合重力，做出多變的體式，但是又一定難度。
適合有一定基礎(chǔ)，力量和柔韌性，同時(shí)追求挑戰(zhàn)的學(xué)習(xí)者
4，艾揚(yáng)格瑜伽
這種一種很嚴(yán)謹(jǐn)?shù)蔫べ�，每一個(gè)體式都需要堅(jiān)持很久，而且需要很多輔助用品。非常注重人體正確的擺放，生理結(jié)構(gòu)，骨胳肌肉的功能等，強(qiáng)調(diào)體位動(dòng)作的精準(zhǔn)，到位，講究身心放空。
非常適合那些喜歡研究瑜伽動(dòng)作的人
5.普拉提
普拉提雖然不是瑜伽的一種，但是很多時(shí)候都會(huì)拿來和瑜伽比較。普拉提重點(diǎn)在于鍛煉肌肉群，提高核心力量。對(duì)于傷后恢復(fù)也很有幫助。
非常適合想要快速入門，想要快速見效的人
6.流瑜伽
它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以被稱為“流瑜伽”。以行如流水般流暢的動(dòng)作組合來強(qiáng)健身體，它側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。
適合追求運(yùn)動(dòng)多樣化，喜歡出汗，強(qiáng)度適當(dāng)?shù)娜?br /> 7，理療瑜伽
瑜伽理療是把瑜伽的方法運(yùn)用在治療方面�？梢灶A(yù)防一些骨關(guān)節(jié)疾病或是肌肉勞損性疾病。
非常適合追求身體健康，想要進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，擺脫亞健康的人。
8，孕產(chǎn)瑜伽
女性在懷孕前經(jīng)常練習(xí)瑜伽姿勢(shì)的話，身體較容易為懷孕和分娩的挑戰(zhàn)做好準(zhǔn)備。在懷孕后還會(huì)發(fā)現(xiàn)，某些瑜伽姿勢(shì)對(duì)自己非常有幫助。
非常適合準(zhǔn)備當(dāng)媽媽，或者要產(chǎn)后護(hù)理的人。
總而言之，不同的瑜伽種類適合不同的人群，每一種瑜伽都有著自己的特點(diǎn)和效果，只要找到適合自己的瑜伽種類，并堅(jiān)持練習(xí)，一定能夠獲得健康、美麗的身體，以及內(nèi)心的平靜與放松。
喜歡瑜伽的小伙伴們，快來嘗試一下自己喜歡的瑜伽吧！如果你還不知道哪種適合你，也可以私信我哦，我們一起來尋找適合你的瑜伽之路！